筋トレ始めてもうすぐ2ヶ月が経とうとしていますのでここらへんで効果や変化を久しぶりに公開したいと思います！ 思い返せば2ヶ月前にキャプテンアメリカのようになりたい！という想いで始めたトレーニング！ www.otaku-man.com 最近は完全に習慣化してしま…

筋トレ継続も１カ月が過ぎ、記録に関しては一月ごとに公開するということになっていましたが www.otaku-man.com トレーニングや肉体、食事の変化があったので久々に投稿したいと思います 筋トレ35日目の体の変化 まあ体に関しては結構変わったとは思いますね…

というわけで今日で遂に筋トレ１カ月目達成したぞーーー！！！ 29日目はこちら！ www.otaku-man.com 1日目との体の比較画像はこちら！ １日目の身体↓ ３０日目の身体↓ 筋トレ１カ月の体重と体脂肪率 私が１カ月間やってきたこと 筋トレ 若干の食事制限 ラン…

はい、今日で筋トレ29日目です！ 28日目はこちら www.otaku-man.com 体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ29日目！… " タイトルの通りですがなんでですかね？笑 細マッチョはなぜモテるのか？！ 因みにで…

やあ、今日で筋トレ28日目だ！ 27日目はこちら！ www.otaku-man.com 体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ28日目！… " てなわけで今回は筋トレで疲れが取れない時にやるべきことを紹介していきやす！ 筋ト…

はい、今日で筋トレ27日目です！ 26日目はこちら！ www.otaku-man.com 体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ27日目！！… " 他人から体を褒められることが筋トレ最大の喜び！ まあタイトル通りなんですが毒…

やあ、今日で筋トレ26日目です！ 25日目はこちら！ www.otaku-man.com 体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "休養日はカウントなしなので今日で筋トレ26日目！ というわけで自分は筋トレの休む日を水曜、木曜の週…

はい、今日で筋トレ25日目です 24日目はこちら！ www.otaku-man.com 体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ25日目！ ↓30日後の身体の変化はこちらです！【１日目との比較画像あり】 www.otaku-man.com 筋ト…

はい、今日で筋トレ24日目です！ 23日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ24日目！… " タイトル通りですがダイエットや筋トレは数字ではなく見た目を意識しよー！て話…

やあ、今日で筋トレ23日目です！ 22日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ23日目… " 筋トレ23日目の効果は？ 今日で筋トレ始めてから23日目となりました〜 思い返せば…

やあ、今日で筋トレ22日目どえすw 21日目はこちら！ www.otaku-man.com 体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ22日目！ はい、タイトルにも画像にもある通り夜中に手巻き寿司ドカ食いしてしまいましたw な…

今日で筋トレ21日目です！ まあ本当は昨日が21日目でしたが休みはカウントしないことにしました！ 20日目はこちら！ www.otaku-man.com 体の変化はツイッターに公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ21日目！ というわけでタイトル…

やあ、今日で筋トレ２０日目です！ 筋トレ１９日目はこちら！ www.otaku-man.com 今日は筋トレ休みdayなので身体の変化は載せてません！ という感じで今回は筋トレ休みということで筋トレグッズ探ってたら欲しい商品たくさんあったのでそれを紹介しマッスル…

今日で筋トレ１９日目です！ １８日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ１９日目！… " 今回は基礎代謝率を簡単に計算できるサイトについて紹介します！ 「自分の基礎代…

はい、今日で筋トレ１８日目です １７日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ１８日目！… " 筋トレ１８日目の身体の変化 筋トレ１８日目のトレーニングメニュー 最後…

やあ、今日で筋トレ１７日目だ！ １６日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ１７日目 一応、自分はトレーニングに有酸素運動を取り入れているのですがある情報ではや…

やあ、今日で筋トレ１６日目だ！ １５日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ16日目！ 今日はリーンゲインズというダイエット手法について話していきたいと思います …

はい、今日で筋トレ１５日目だす １４日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ15日目！ 筋トレの情報がたくさんあり過ぎて何が正しいのか分からない 筋トレ１５日目の…

今日で筋トレ１４日目です！ １３日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ14日目 はい、というわけでタイトル通りですが筋トレ2週間目でようやく体脂肪率２０%切りまし…

やあ！筋トレ１３日目野郎だ １２日目はこちら！ www.otaku-man.com 今日は筋トレの休息日の過ごし方について少し話していきたいと思う 私の筋トレ休息日の過ごし方 タンパク質を摂る 筋トレモチベアップ！ 軽い運動をする 筋トレ１３日目の身体の変化 最後…

さあ、今日で筋トレ１２日目だ！ １１日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ12日目 今日は個人的に筋トレのモチベが上がる映画を何本か紹介していくよー 筋トレにおい…

はい今日で筋トレ１１日目でやんす〜 １０日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ11日目 はい、今日は11日間ガチでトレーニングしてきて良かったことを思いつくだけ書…

さあ、今日で筋トレ１０日目だ！遂に二桁に突入したぞー 筋トレ９日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ１０日目！ さて今回は筋トレを継続させるコツを紹介してきやす…

やあ、諸君！ 筋トレ生活９日目だ！ ８日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ9日目だす… " タイトル通りだが今日は腹筋ローラーやり過ぎました！ 筋トレ９日目筋トレメ…

今日で筋トレ生活８日daす！ ７日目の記事はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ８日目 今回は筋トレに欠かせないプロテイン摂取の最適なタイミングを紹介していく！ プロ…

やあ、諸君！ 多重人格のオタクマンだw 今日で筋トレ開始して一週間が経過しましたー 筋トレ6日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターで公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "あれ今日7日目だっけ？笑 筋トレ系YouTube…

はい、というわけで今日で筋トレ6日目だすw ↓5日目はこちら www.otaku-man.com ↓腹筋ローラーとプロテインを飲み続けた30日後の体の変化はこちらをご覧ください 筋トレを１カ月間、家トレのみでガチで継続した結果！！体脂肪22％（軽肥満）→〇〇％！！【画像…

スラスラっと読めるからスラスラっと読んでぽよｗ やあ、諸君！ 今日で筋トレ5日目です！ ↓筋トレ4日目はこちら！ www.otaku-man.com ↓Googleさんの目があるので身体の変化はツイッターにて公開！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ5日…

やあ、諸君！ 筋トレ生活三日坊主を乗り越えた4日目だ！ ↓筋トレ3日目はこちら www.otaku-man.com ↓Googleさんの目があるので身体の変化はツイッターにて公開 オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "4日目、顔晒せないけど顔がシュッとなった気が…

やあ、諸君！ 筋トレ生活三日坊主の三日目だ！ この記事は肥満オタクの私がキャプテンアメリカのような肉体を手に入れるまで続けるという無謀な挑戦を記録するものだ！ ↓筋トレ生活2日目はこちら 【筋トレ生活２日目】筋肉痛が痛すぎて早くも終了のお知らせ…