はい、先日１カ月間の筋トレを継続して軽肥満から軽細マッチョに変身を遂げた者ですw www.otaku-man.com ただの自慢ですw そんなことはさておきタイトル通りですが胸筋をたったの3分で大きくできちゃう方法があるんだとか！！ 3分てヤバイっすよね？カップラ…